Será que você também faz parte desta estatística sobre inteligência emocional?

Estudos e pesquisas têm demonstrado que 4% da população mundial simplesmente não consegue identificar emoções. Entre os altos executivos e CEOs esse número pode chegar a 16%.
Sinônimo de baixa inteligência emocional.

A inteligência emocional é um dos pilares do seu sucesso profissional, familiar, pessoal e comunitário. Ela é formada por vários componentes, sendo um dos mais importantes o saber identificar emoções próprias e alheias. Aprenda uma técnica extremamente simples para aperfeiçoar esse aspecto de suas habilidades emocionais.

O poder das palavras

Em português nós temos apenas uma palavra para descrever água solidificada: gelo.

Já o povo esquimó, cujo ambiente é formado essencialmente por gelo, possui em sua língua sete palavras diferentes para ele. Por exemplo, uma palavra para o gelo fino e em pó, outra para o gelo encontrado em flocos grandes, uma outra palavra para o gelo que derreteu e recongelou etc.

O que isso quer dizer? Quer dizer que se você visitasse o Ártico só veria “gelo” por todos os lados (e também sentiria na pele o frio intenso de quase -45º C). Como vivemos num país tropical, nosso arsenal linguístico só possui uma palavra para gelo.

Para os povos esquimós é muito importante saber diferenciar um tipo de gelo do outro, já que seu ambiente é essencialmente formado dele.

Assim, ao possuir mais palavras do que nós em seu vocabulário, o cérebro de um esquimó consegue perceber qual gelo é qual e para que serve: beber, construir iglus, caminhar em cima com segurança, etc..
Resumindo: o esquimó é mais “inteligente” do que você (em se tratando de gelo) porque possui mais palavras para identificá-lo e assim conseguir perceber coisas que você não conseguiria.

O mesmo acontece com a ciência, as artes e as profissões. Os praticantes desenvolvem um vocabulário específico relacionado com a sua atividade. Isso permite que eles diferenciem as nuances de seus respectivos ramos. Posso citar como exemplo termos médicos, nomes de ferramentas e palavras que descrevem situações, condições e técnicas de cada atividade.

O meu ponto aqui é simples: quanto mais palavras você conhecer e usar, mais munição o seu cérebro terá para conseguir ver, perceber e diferenciar as coisas de seu mundo.

Como isso vai melhorar a minha inteligência emocional?

Claro! Vamos aplicar este princípio para melhorar sua inteligência emocional.

Já escrevi um artigo anteriormente sobre o controle emocional. Não deixe de conferir.

Se eu te perguntasse hoje como você se sente, o que você me responderia? A maioria das pessoas normalmente responderia que se sentem bem ou se sentem mal.

A pergunta é: exatamente como bem ou exatamente como mal?

Se você se limitar a apenas estas duas palavras (bem e mal), você estará limitando sua percepção.

Voltando ao nosso exemplo anterior, é como se seus sentimentos fossem só um tipo de “gelo”, percebe?
Além disso, “bem” e “mal” são palavras fortes demais para serem usadas o tempo todo para descrever suas emoções. Será que está tão mal assim?

Vamos melhorar isso. Veja as listas de palavras-exemplo a seguir. Quando foi a última vez que você usou estas palavras?

Eu me sinto bem.
Isso quer dizer que provavelmente eu me sinto:
Eu me sinto mal.
Isso quer dizer que provavelmente eu me sinto:

Conclusão

As listas acima não têm a pretensão de estarem completas. Deixo como um exercício emocional para você o desafio de encontrar mais palavras para descrever suas emoções de maneira precisa.

Passe a usar mais dessas palavras no seu dia a dia para descrever graus diferentes de emoções. Ao perceber quais são as diferenças, você terá muito mais condições de identificar e gerenciar suas emoções e as emoções das pessoas ao seu redor.

E então? Como você se sente hoje?

Tags: inteligência emocional | vida equilibrada